Chuột rút khi mang thai lần đầu và Cách giảm nguy cơ cho mẹ bầu

Cách chữa và phòng tránh chuột rút khi mang thai.

Chuột rút khi mang thai lần đầu nghĩa là hiện tượng co thắt đột ngột xảy ra ở một hay nhiều nhóm cơ gây ra các đau dữ dội tại các vị trí bắp chân, đùi và chân. Điều này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng không biết tình trạng này có nguy hiểm? Cách giảm nguy cơ chuột rút khi mang thai? Để giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về vấn đề này thì cùng theo chân Hello Mẹ Bầu tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây nhé.

chuot rut khi mang thai

Chuột rút khi mang thai với các cơn đau xuất hiện với tần suất ngày càng nhiều khi thai nhi lớn dần. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khoẻ của thai phụ.

Nguyên nhân gây ra bệnh lý chuột rút khi mang thai.

Những mẹ bầu nào đang gặp phải hiện tượng chuột rút khi mang thai hẳn sẽ không còn bỡ ngỡ và lo lắng quá nhiều. Tuy nhiên, nếu đây là lần đầu bạn làm mẹ thì việc hiểu tường minh về bệnh lý cũng như cách khắc phục, chắc chắn sẽ giúp bạn an tâm và vững tin hơn trong suốt thai kỳ của mình.

>>  Mang Thai Không Nghén Có Sao Không? Mẹ Bầu Phải Biết

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng phổ biến khi mang bầu.

Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy cùng mình đi tìm hiểu rõ nguyên nhân vì đâu xảy ra hiện tượng chuột rút khi mang thai mà không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõ.

– Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu tăng dần trong suốt giai đoạn thai kỳ, gây ra một áp lực không nhỏ tới các cơ bắp ở chân.

– Cơ thể mất nước cũng gây ra các rối loạn điện giải, dẫn đến hiện tượng chuột rút khi mang thai.

– Thiếu canxi nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ. Ở giai đoạn này, nhu cầu hấp thụ canxi của cơ thể ngày càng cao để đáp ứng tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung không đủ lượng canxi cho cơ thể khiến cơ thể của mẹ bầu không đủ truyền cho bé khiến mẹ bị thiếu canxi. Lúc này, mẹ bầu rất dễ đối mặt với bệnh lý chuột rút khi mang thai.

– Thiếu khoáng. Cơ thể mẹ bầu chứa quá ít canxi, kali hoặc magiê trong chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút khi mang thai.

– Việc lạm dụng các cơ bắp, căng cơ, mất nước hoặc đơn giản là giữ nguyên một vị trí trong một thời gian dài cũng là nguyên nhân gây ra bệnh chuột rút khi mang thai.

– Tử cung của thai phụ ngày càng lớn dần, tạo một áp lực không nhỏ lên các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim và các dây thần kinh từ tủy sống tới chân các tĩnh mạch, cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây ra cảm giác khó chịu.

>>  Bà Bầu Có Được Dùng Lăn Nách Không

Cách xử lý chuột rút khi mang thai cho mẹ bầu.

Duy trì năng lượng tích cực giúp ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút khi mang thai 

– Luôn duy trì năng lượng tích cực. Việc duy trì hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút khi mang thai cho mẹ bầu.

– Khi xảy ra hiện tượng chuột rút khi mang thai, hãy kéo căng cơ bắp chân ở phía bị ảnh hưởng. Đi bộ và nâng cao chân của bạn lên là cách giữ cho chân rút trở lại bình thường. Xây dựng thói quen tắm nước ấm, mát xa bằng đá hoặc mát xa cơ bắp cũng mang lại lợi ích rất tốt khi bị chuột rút khi mang thai.

– Bổ sung đủ nước cho cơ thể, bảo đảm đủ nước duy trì trong suốt một ngày.

– Dành thời gian nghỉ ngơi điều độ. Giữ cho mình một tinh thần lạc quan.

– Chuột rút khi mang thai thường xuyên xuất hiện vào ban đêm, cách ngăn ngừa tốt nhất mà bạn nên nghĩ tới là hãy kéo căng cơ trước khi đi ngủ bằng các bài tập vận động nhẹ nhàng nhé.

– Bổ sung canxi cho cơ thể. Mức canxi trong máu của mẹ bầu sẽ suy giảm, gây ra tình trạng chuột rút khi mang thai. Do đó, việc bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày thông qua thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày như (thịt, cá, cua, tôm,…) cũng làm giảm nguy cơ bị chuột rút khi mang thai.

>>  Mức độ nguy hiểm của u nang buồng trứng trái hoặc phải

– Bổ sung magie cho cơ thể cũng giúp ngăn ngừa bệnh chuột rút khi mang thai. Việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu magie như trái cây khô, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt,… cực kỳ cho lợi cho sức khoẻ của mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ.

Với những chia sẻ mà mình mang đến, rất hy vọng có thể giúp ích gì đó cho các mẹ mỗi khi xảy ra tình trạng chuột rút khi mang thai. Đừng lo lắng bởi bất cứ lúc nào chúng mình vẫn ở đây để đồng hành và gửi tới bạn đầy đủ những kiến thức cần thiết nhất trong suốt thai kỳ mà không phải bà mẹ nào cũng biết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.