Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì?

Hồi hộp, mong chờ tin vui ngày được làm mẹ nhưng đây cũng là giai đoạn nhạy cảm khi lúc này thai nhi còn nhỏ, cơ thể vẫn đang trong quá trình thích nghi. Do vậy, Hân muốn mang đến cho bạn những lưu ý quan trọng để sẵn sàng cho một thai kỳ ý nghĩa, thú vị nhất. Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Nếu như đây là mối quan tâm của bạn ngay lúc này, hãy để Hân đồng hành giúp các mẹ nha.

Nắm  bắt những dấu hiệu phát triển của thai nhi khi mang thai 3 tháng đầu.

Xuất hiện hiện tượng ợ nóng, khó tiêu: Xuất hiện các cơn ợ nóng, khó tiêu. Đây là dấu hiệu cho thấy hormone trong thai kỳ vẫn đang hoạt động bình thường.

Cân nặng tăng dần đều: Nếu như quan sát cân nặng sẽ tăng dần khoảng 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai. Do đó, giai đoạn này các mẹ nhận thấy cơ thể tăng cân hoàn toàn yên tâm bởi đó là sự phát triển đúng chuẩn của thai kỳ.

Đau nhức cơ thể : Thai nhi sẽ lớn dần, lúc này mẹ bầu phải đối mặt với những cơn đau vùng lưng, tay chân. Triệu chứng này hoàn toàn bình thường ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

>>  Thai giáo tháng thứ 7 cho bé yêu phát triển toàn diện

Cân nặng tăng dần đều: Nếu như cân nặng tăng khoảng 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai thì mẹ bầu có thể yên tâm với sự phát triển đúng chuẩn của thai kỳ.

Ốm nghén: giới chuyên gia khẳng định, đây là tình trạng hết sức bình thường vì điều này chứng tỏ mẹ bầu đang có đủ các kích thích cần thiết để thai nhi phát triển. Dù có nghén ăn, khó chịu hay nghén ngủ thì mẹ bầu vẫn cảm giác đó là một trải nghiệm đáng nhớ trong đời đúng không nào?

Lượng đường trong máu và huyết áp duy trì ở mức ổn định: Mẹ bầu cần tránh xa được chứng tiền sản giật và tiểu đường trong thai kỳ.

QUÝ KHÁCH THAM KHẢO THÊM CÁC SẢN PHẨM TỐT CHO MẸ VÀ BÉ CÓ TẠI HELLO MẸ BẦU.

Chú ý đến dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ.

Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì? Ở giai đoạn này, Hân muốn các mẹ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ bằng việc bổ sung vitamin, thuốc bổ,… đặc biệt là bổ sung axit folic, giúp cho quá trình phát triển của thai nhi luôn được tốt nhất.

>>  Thực đơn bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì?

Vitamin B6

Đây là vitamin cần thiết cần bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Tại sao nên bổ sung vitamin B6 bởi nó sẽ giúp giảm thiểu những cơn ốm nghén, buồn nôn ở mẹ bầu. Thay vì sử dụng thuốc, Hân nghĩ các mẹ nên tìm đến các loại thực phẩm giàu vitamin B6 như cá hồi, chuối, bơ đậu phộng, các loại hạt như óc chó, hạn nhân,…

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là loại vitamin thiết yếu mà mẹ bầu nên bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Nó giúp hỗ trợ phát triển toàn diện ống thần kinh và hạn chế nguy cơ sinh non.  Những thực phẩm giàu axít folic có thể kể đến là khoai tây, bông cải xanh, cam, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…

Sắt

Nhu cầu bổ sung sắt cho cơ thể khi mang thai sẽ tăng gấp nhiều lần so với người bình thường. Nếu không hấp thụ đủ sắt, mẹ bầu có cảm giác chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí là thiếu máu thai kỳ.

Theo khuyến cáo, cơ thể mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày. Do đó, khi biết mình đã mang thai, các mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt như bột yến mạch, thịt nạc, cải bó xôi, các loại đậu,…

Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi, chất đạm lẫn chất béo tốt cho sức khoẻ mẹ bầu. Các mẹ có thể bổ sung sữa chua cực kỳ có lợi cho mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu.

>>  Cách thai giáo 3 tháng đầu để mẹ và bé phát triển toàn diện

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.