Thực Đơn Cho Trẻ 10 Tháng Tuổi Nhẹ Cân

Thực Đơn Cho Trẻ 10 Tháng Tuổi Nhẹ Cân, Tăng Cân Vù Vù.

Trẻ 10 tháng tuổi là giai đoạn bé đã quen với việc ăn dặm. Một thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn sao cho cân bằng dinh dưỡng là bài toán không hề đơn giản với những người lần đầu làm bố mẹ. Sự khéo léo trong cách kết hợp các loại thức ăn để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ là điều quan trọng và cần thiết ngay lúc này. Bài viết dưới đây Hellomebau sẽ giúp các mẹ có thể tự tin xây dựng một thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi dễ dàng hơn nhé.

Thực Đơn Cho Trẻ 10 Tháng Tuổi Nhẹ Cân, Tăng Cân Vù Vù.

Thế nào là một thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng?

Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi cần bảo đảm đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ như:

·       Nhóm tinh bột: có trong cháo, bột, cơm nhão

·       Nhóm chất béo: có trong mỡ động vật, dầu,…

>>  Cách Nuôi Dạy Con Ngoan Nghe Lời Mà Không Cần Roi Vọt

·       Nhóm chất đạm: có trong cá, tôm, thịt, cua…

·       Nhóm chất xơ và vitamin: có trong trái cây, rau củ quả,…

Nhiều người chủ quan, khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ không cung cấp đầy đủ nhóm dưỡng chất trên khiến trẻ phát triển không toàn diện. Chẳng hạn:

Nếu thiếu vitamin A sẽ khiến mắt trẻ bị yếu.

Nếu thiếu vitamin C, trẻ sẽ khó hấp thu sắt, gây ra tình trạng thiếu máu cực kỳ nguy hiểm.

Như đã nói, sữa mẹ vẫn đóng vai trò quan trọng ở giai đoạn này. Bên cạnh thời gian ăn dặm, các mẹ nên cho trẻ bú thêm từ 600 ml – 800 ml sữa.

Gợi ý những thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi

Có rất nhiều gợi ý cho các mẹ trong việc xây dựng một thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi. Ngoài yếu tố phải bảo đảm đầy đủ dinh dưỡng, các món ăn phải ngon, hấp dẫn.

Dưới đây là những gợi ý mà Hân tổng hợp để các mẹ có thể tham khảo nhé:

Cháo thịt băm và rau củ xay

Đây là món ăn dễ làm, đủ dinh dưỡng mà lại kích thích vị giác cho trẻ. Không quá ngạc nhiên khi Hân muốn đưa vào thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn.

Nguyên liệu để làm bao gồm:

 Nước: 200ml

Bột gạo: 20 gr –  25 gr

>>  7 Lời Khuyên Về Cách Nuôi Dạy Con Cái Thành Công

 Thịt heo nạc: 30gr

 Dầu ăn cho trẻ em: 10gr (sử dụng khoảng 2 muỗng cà phê)

Dùng nước mắm hoặc muối iot đều được

Rau củ quả

Cách nấu món ăn:

Sơ chế qua thịt, rau củ quả.

Bột gạo nên cho thêm nước vào hòa tan để nấu cháo như thông thường.

Thịt heo xay thật nhuyễn, đánh và nấu thật kỹ.

Rau củ quả xay nhuyễn (có thể là cà rốt, khoai, rau dền,….).

Cho lần lượt 2 muỗng dầu ăn vào trộn đều hỗn hợp.

Tiếp đến là cho nước mắm hoặc muối. Nhớ là nêm vừa ăn thôi, các mẹ nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *